【リアル】貧乏サラリーマン、昼の手作り？節約弁当5選

日常ネタ

2025.10.22

昼食代、節約したいなあ。

このようなことを考えている方の参考になれば幸いです。

今回は、貧乏サラリーマンであるワイがいつも食べている節約弁当をご紹介いたします。

・そば
・そうめん
・パスタ
・水餃子
・焼売

みなさんが想像する弁当とは違うかもしれませんね。言うなれば「だけ弁当」に近い感じですな。

そもそも、ワイは基本的に同じものを食べても飽きずらいタイプなので、これを続けられていると思います。

貧乏サラリーマンワイ
働く人の昼食代
節約弁当
まとめ

貧乏サラリーマンワイ

年収：400万円

家族：妻、子ども*2

昼食代：決まってないけど1万円も使ってません。

働く人の昼食代

リクルートによると、働く人の昼食代平均は485円のようです。

https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC1866Y0Y5A410C2000000/

節約弁当

そば

・名前：沢製麺/山芋入り信州そば 400g

・1食の金額(税込)：49.5円(1食100g想定、オーケーストアで購入)

・料理時間：8分(湯沸かし：3分、茹で：5分)

・カロリー：343kcal

そうめん

・名前：/揖保乃糸 300g

・1食の金額(税込)：26.6円(1食100g想定、オーケーストアで購入)

・料理時間：5分(湯沸かし：3分、茹で：2分)

・カロリー：334kcal

パスタ

・名前：DIVELLA/スパゲッティーニ1.55mm 1000g + エスビー/まぜスパ生風味辛子明太子 2人前

・1食の金額(税込)：105.1円(1食100g想定、オーケーストアで購入)

・料理時間：9分(湯沸かし：3分、茹で：6分)

・カロリー：458kcal(355+103)

水餃子

・名前：JAPAN MEAT/水餃子 50粒入

・1食の金額(税込)：120円(1食10個想定、肉のハナマサで購入)

・料理時間：7分(湯沸かし：3分、茹で：4分)

・カロリー：380kcal

焼売

・名前：JAPAN MEAT/肉焼売 48粒入

・1食の金額(税込)：150円(1食12個想定、肉のハナマサで購入)

・料理時間：2分(レンジ(500W)：2分)

・カロリー：

まとめ

・そば：1食49.5円
・そうめん：1食26.6円円
・パスタ：1食105.1円円
・水餃子：1食120円
・焼売：1食150円

うん、安いですね。

毎日同じの食べても問題ないっていう方はぜひお試しあれ！

おわり